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PLENAmar. Mindfulness Integral para el Bienestar Conciente.

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  • Diciembre 20, 2016
  • por Sana Sana Tenerife
  • atención plena, conciencia, mindfulness,
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PLENAmar.Mindfulness integral para el Bienestar consciente

El curso “PlenAmar” es una unión única, original e integrada de distintos enfoques orientados al desarrollo del bienestar holístico y consciente.

 

En esta nueva, revisada y ampliada edición tendremos la oportunidad de ir expandiendo nuestra Consciencia, empezando por ser más presentes y atentos a nuestros proceso internos, pasando por reconocer y re-conectar con nuestro entorno y llegando a experimentar y vivir un nivel más amplio e integrado de atención plena.

Los temas serán tratados en tres bloques principales, creando un camino profundo y equilibrado que nos permitirá llegar a un estado de bienestar más consciente, integrado y duradero.

Para que todos podamos empezar al mismo nivel de conocimiento, el curso será precedido por un taller de Mindfulness, al que podrá acceder cualquier persona interesada al tema y será gratuito para los participantes.

 

Los principios teóricos del curso se fundamentan principalmente en las teorías y prácticas del Mindfulness y la Psicología Positiva.

El Mindfulness es un enfoque que se basa en la milenaria sabiduría oriental y que ha sido exportado con mucho éxito en el mundo occidental, siendo utilizado por muchos psicólogos y terapeutas para tratar casos de depresión, estrés, fobias, ansiedad, entre otras patologías. Se utiliza siempre más también en ámbito hospitalario y también educativo, teniendo muchísimos beneficios en todos los sectores de la vida. Se basa en la práctica de la atención plena y consciente al momento presente, fomentando y desarrollando una actitud compasiva, empática, sin juicios y amorosa que tiene beneficio a cualquier edad y contexto de aplicación.

 

Mindfulness o consciencia plena es el punto de partida para el desarrollo y la profundización de todos los demás conocimientos, siendo la Consciencia y la Atención la condición esencial para poder entender, experimentar e integrar todo los temas presentados.

 

La Psicología Positiva es la parte de la Psicología que estudia las componentes de la felicidad que hacen que una persona se desarrolle de forma óptima, se sienta bien, funcione bien psicológicamente y socialmente. Incluye la Inteligencia emocional y fomenta el desarrollo integral desde las capacidades y las fortalezas, basando su trabajo en cuatro pilares básicos: el mundo físico y los sentidos; relaciones, comunidad y solidaridad; conocimiento, aprendizaje y sabiduría; sentido de la vida y espiritualidad.

La visión holística del ser humano comprende un sistema interconectado de mente, cuerpo y espíritu/energía, por esto durante el curso profundizaremos también la anatomía energética, basándonos en el modelo de tradición milenaria de los Chakras. La visión energética del Ser humano considera que todo es, y todos somos, energía, y vivimos en un constante intercambio de esa misma energía. El sistema energético de los Chakras hace parte de nuestra anatomía sutil, la que se refiere precisamente a nuestra parte energética. Esta componente viene desde siempre considerada en la medicina oriental, mientras que en la occidental ha sido para largo tiempo rechazada y sólo recientemente empieza a ser reconocida y aceptada. Los Chakras son ruedas de energía situados en partes específicas del cuerpo y relacionados con todo el sistema físico, emocional y cognitivo y conocerlos nos permitirá tener una visión más amplia y un conocimiento más cuidadoso de nosotros.

 

Durante el curso, tendremos la posibilidad de redescubrir nuestro poder, aceptando la parte de responsabilidad que esto comporta, y nos acercaremos a las terapias complementarias que podrán ayudarnos en este camino hacia una vida plena de sentido, amor y paz.

 

 

El curso “PlenAmar. Mindfulness integral para el Bienestar consciente” te permitirá de:

  • aprender a actuar en forma consciente en lugar de reaccionar instintivamente al entorno,
  • conocer y gestionar mejor tus emociones,
  • modificar la relación con situaciones y pensamientos generadores de estrés,
  • percibir el cuerpo y reconocer el significado de sus síntomas,
  • cuidar más y mejor la relación contigo mismo,
  • despertar del “piloto automático” y vivir de forma más consciente,
  • entrar en contacto con tu niño interior para sanar sus heridas,
  • estar completamente atentos en el aquí y ahora,
  • conocer métodos complementario para cuidarte de forma integral,
  • tener herramientas prácticas para mejorar tu día a día,
  • reconectar contigo y con la belleza de la vida,
  • vivir una vida plena de sentido y significado.

 

 

Aportación: 375€

Comprende: manual del curso, meditaciones semanales, seguimiento grupal y personalizado, taller de Mindfulness (gratuito para quién participa al curso, valor 35€)

 

Descuentos para inscripciones anticipadas:

  • antes del 15 de Agosto: 260€
  • antes del 30 de Agosto: 320€

 

Día y horario: Lunes, 18:30 – 20:00

 

Impartido por: Martina Damini, Psicóloga Holística

 

Encuentros:

4 Septiembre, 18:30-20:30h

TALLER DE MINDFULNESS: atención plena y consciente, actitud Mindfulness, modo Ser y modo Hacer, meditación formal e informal, mente plena y mente llena.

 

  1. Primer bloque: Consciencia personal, atención plena de mi sistema integral                    
  • 11/09 Mindfulness y mente: pensamientos automáticos, juicios, críticas, autocrítica, pensamiento “CreaCtivo”
  • 18/09 Mindfulness y emociones: emociones positivas y negativas, energizantes y agotadoras, espirales negativas y positivas
  • 25/09 Mindfulness y cuerpo: intuición y racionalidad, atención a las señales, alimentación y movimiento consciente
  • 2/10 Niño interior: reconocemos y prestamos atención a nuestro niño interior sanando sus heridas

 

 

  1. Segundo bloque: Yo y mi entorno, atención y consciencia de lo que me rodea                                                            
  • 9/10 Creencias erróneas, equivocadas y limitantes, estrés y ansiedad, embudo del agotamiento, actividades energizantes
  • 16/10 Poder y responsabilidad, limites, el poder de las palabras (tengo que), autoestima
  • 23/10 Aceptación y dejar ir, relaciones nutritivas y relaciones tóxicas
  • 30/10 Consciencia ambiental y ecológica, actividades con y en la naturaleza, re-conectar con la naturaleza

 

 

  1. Tercer bloque: Ampliando el horizonte, consciencia expandida                                       
  • 6/10 Bienestar Holístico del sistema integrado, mentes cuerpos espíritu/energía herramientas para el cuidado holístico, terapias complementarias
  • 13/10 Transgeneracional, herencias familiares, elementos de epigenética
  • 20/10 Inteligencia existencial o espiritual, elementos de física cuántica
  • 27/10 Plenitud y gratitud, sentido y significado, vida plena

 

El programa es orientativo y puede subir variaciones.

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