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Mindfulness 2016 Taller o clases

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  • Diciembre 23, 2015
  • por Sana Sana Tenerife
  • atención plena, eliminar estrés, estrés, Meditación, mindfulness, presente, respiración,
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El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn pero sus raíces están en el budismo.

La práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Está reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Taller de Mindfulness

Vivimos sin prestar atención a la vida, sin vivir y disfrutar el momento presente, vivimos dominados por el incesante pensamiento de nuestra mente, descubre como aquietar la mente, hallando paz, un estado de plena felicidad, un espacio donde surge la sabiduría y las respuestas para tu vida.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

El taller será muy práctico donde aprenderás ejercicios para realizarlos en tus actividades cotidianas.

Fechas:  Próximas fechas eventos. Puedes proponernos otras fechas.

Duración: 4 horas

Precio: 80 euros.
Imparte: Martina Damini.

 

Clases de Mindfulness

Disponemos de clases semanales o mensuales en las que podrás conocer más acerca de esta técnica y practicar.

Regálate un momento para ti, para aprender a vivir en el presente y alejar de tu vida estrés y preocupaciones….

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